健康だより

セルフメディケーションとは?

『セルフメディケーション』とは? 「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は、自分で手当すること」です。(世界保健機関WHOの定義による) 医療費の個人負担が大きい国では、この考え方は浸透しているようですが、日本で

サメミロンの研修会に参加してきました!

先日10月16日(日)、名古屋にて、サメミロンやニューアイリタンの研修会が行われ、参加してきました。 他の地域で、「サメミロンやニューアイリタンの良さを伝えたい!」とがんばっておられる先生方のお話を聴講しました。 それぞ

秋の食養生のすすめ

秋は、身体を温める食材を、積極的に取り入れましょう。 身体を冷やす役割をする夏野菜はお休みです。調理法も、サラダは身体を冷やすので、特に夕食の献立では、煮物や炒め物にして、加熱する方がおすすめです。この時期に体の調子を整

うめやママのブログ

ドイツの有機全粒ライ麦パン

「朝食に野菜を」運動、実行中。ベランダで育てている朝取りリーフレタスと、おじいちゃんの畑で育ったトマト。どちらも濃い味、朝から元気もらう。 ところでこの日の主食は、先日、東京のBio c’ ...

クロレラ桃

楽しみに待っていたものが届いた。 クロレラ桃。クロレラエキスの栄養をもらって育った桃。 箱を開けて、とても大きなことにびっくり!食べてみて、なんともジューシー、甘くて、美味しい、こんなに美味しい桃があ ...

朝食にはお楽しみ一つ、野菜をプラス

今日の朝食。 元気に一日がんばるために、朝ごはんはきちんと取りたい。 テンションが上がるものを一つ。今日は、玄米入り石窯パン。そこに、野菜も取れるように。 朝少し小寒くなってきたこと、離乳食を兼ねて、 ...

0歳9ヶ月の離乳食

我が家の下の子は9ヶ月になりました。 この頃の子供にはどんなものをどのようにあげたら良いのでしょうか?   〈ポイント〉 時期:おあじみ期(7〜12ヶ月) ・おあじみを楽しむ時期。 ・野菜に慣れてきた ...